Find en god Tai Chi instruktør

Hej Karen,
 
Tak for din mail.
 
En af de ting, som jeg mener du skal tage hensyn til ved valg af en lærer. Det er vel nok, at der er en atmosfære tilstede under undervisningen. En atmosfære, der opfordrer til at der kan stilles spørgsmål om, hvor for man lige gør en bestemt bevægelse i hånd formen.
 
Men for at starte med det grundlæggende. I Tai Chi er der ikke kun hånd formen. Der er også andre.Der er også våben forme, partner øvelser og selv forsvars øvelser.
 
      Hånd formen
Hånd formen er et sæt at sammensatte bevægelser, som giver den mest optimale bevægelses mønster. Et bevægelses mønster, som bl.a. går ind og masserer de indre organer som nyrer og lever. Men samtidigt også et mønster, som åbner op for meridianerne. Hånd formen er de langsomme bevægelser, som du typisk har set på fjernsyn fra Kina. Der er dog typisk mest ældre, som træner det. Selvom alle kan have gavn af det. Alder har ikke noget betydning i den hensigt.

ALLE bevægelser i hånd formen er grundlæggende et sæt af enkeltstående selvforsvars teknikker, som blev lavet først og derefter sammensat til hånd formen. Hver stilling i formen repræsenterer et forsvar over for en angriber. Til hver teknik er der er en selvforsvars mulighed, som kan bruges til selvforsvar. En god lærer kender dem alle, da det er basis for Tai Chi. Helbredsaspektet har de sidste par år fået en mere fremtrædende rolle. Tai Chi Chuan er primært en kamp kunst eller martial art, som det hedder på engelsk. Den har samme oprindelse som kung fu, bare hvor der bliver lagt vægt på smidighed, kløgt og utallige gentagelser af hånd formen. Hvorimod traditionel kung fu gør meget brug af styrke for at overvinde en modstander.

I Tai Chi bruger man modstanderens kraft imod vedkommende og udnytter den kraft, som vedkommende bruger for at angribe en. Man bruger ikke rå muskelkraft for at afværge et angreb. Man bruger hjernen for at overvinde modstanderen og en Tai Chi elev vil efter års træning af både hånd formen og selvforsvars teknikker være godt rustet imod en hvilken som helst angriber.

Selve fundamentet i Tai Chi er Daoismen (Taoismen). Daoisme er en gammel kinesisk religion og hvis man vil have en fuld forståelse af principperne i Tai Chi skal man også studere denne. Der er i Daoisme altid en modpol til noget. Godt/ondt. Grim/Smuk  Yin Yang symbolet står for det med en cirkel bestående af 2 halvcirkler af sort og hvidt med et stænk af den modsatte farve i sig.
 
MEEEN for at forhindre dig i at løbe skrigende bort, så behøver du ikke at sætte dig ind i det for at nyde godt at Tai Chiens gode virkninger.
Bare du træner Tai Chi dagligt og følger de principper, som din kommende lærer dig. Det bringer mig til det næste. Uanset hvilken Tai Chi stilart du vælger, så er principperne de samme. De er alle baseret på Daoismen og Yin/Yang symbolet. Så uanset hvilken lærer du vælger, så får du faktisk den samme vare (om man så må sige). Der kan være forskellige grundstillinger i de forskellige stilarter. Men forskellen er ens, da de har den samme oprindelse.
 
      Våben forme
Der er sabel form, sværd form og spyd form i den stil art, som jeg træner. Men typer af våben varierer fra stilart til stilart. Våben form er med til at opbygge styrke og hurtighed. De er sammensat efter samme principper som hånd formen og er også sammensatte forsvarsteknikker.
 
      Partner øvelser.
Der er forskellige partner øvelser, hvor man kører efter et bestemt mønster. Dette er for at oparbejde følsomheden over for modstanderens bevægelser. En øvet elev eller en mester kan træne disse med lukkede øjne og stadig fornemme/føle modstanderen og forsvare sig over for de "angreb", som kommer.
 
En praktisk øvelse af selvforsvarteknikkerne er balance kamp, hvor man står med det samme ben forest med vægten på det forreste ben og prøver på at ødelægge modstanderens balance. Her hjælper muskelkraft ikke over for en mester, skal jeg hilse og sige. Når man bruger den rå muskelkraft kan en mester fornemme ens angreb og afværge det med den største lethed. Balance kampen er også en praktisk øvelse af de teknikker og principper, som ligger bag Tai Chien. Med kløgt kommer man igen længere end med rå muskelkraft.
 
      Selvforsvarsøvelser
Som tidligere nævnt er alle bevægelser i Tai Chien enkelte selvforsvars øvelser. Disse skal øves grundigt for at få den rette teknik på rygraden.
 
Alt dette kan en god lærer undervise i.
 
Jeg vil tro, at du de fleste steder vil kunne få en prøvetime. Og generelt vil jeg sige, at du ikke behøver at skulle lære våben forme og træne partner øvelser. Undervisningen bør tage udgangspunkt i det, som du gerne vil have undervisning i. Stil krav til din kommende lærer. Det bliver i begge bedre af. Din lærer bliver bedre til at tage hensyn til dig og dine behov. Og du lærer også noget. Jeg mener ikke, der bør være nogen forbudte spørgsmål i den her sammenhæng.
 
Der findes en Tai Chi og Qi Gong forening i Danmark.
Dem kan du besøge her.
http://fp.image.dk/fpetaichi/  (vistnok nedlagt)

Min stilarts hjemmeside kan du finde her:
http://home.worldonline.dk/~ptcc_rif/

(ændret til http://www.taichiskole.dk/)
 
Hvis du har yderligere spørgsmål, så mail bare løs. :-)
 
Jeg lærer også at det. Jeg vil faktisk sige tak til dig. Nu fik jeg endelig lavet et oplæg til Mandala.dk siden om Tai Chi.
 
Bevar Glæden og spred den.
 
Namaste
 
Flemming Leer Jakobsen
(Version af 23.1.00) med opdateret link 2. marts 2006

Næsten 3 år efter mailede hun tilbage og takkede for denne vejledning. Hun var dengang i slutningen af 40´erne. - kunne være jeg skulle tage mig sammen og begynde igen.... :/